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人到老年要多交朋友
來源於:湖南天勁製藥有限公司   發表於:  2014.02.21
    獨居和空巢老人日益增多,這種與社會隔絕的狀態大大降低了老人的幸福感。事實上,無論老人內心足否感到孤獨,社交少都會增加老人的死亡風險,多交朋友則有益長壽。
    英國倫敦大學流行病學和衛生保健研究所所長安德魯•斯特普托,對6500名超過52歲的英國人,進行了社交情況、健康狀況和孤獨感的調査,結果發現,年紀大、未婚或患肺病、關節炎等長期限製活動疾病的人,一般親朋好友較少或與之沒有聯係。在進行研究的7年6個月中,有918人因冠心病、癌症或呼吸係統疾病等去世,與有正常社交生活的研究對象相比, 社交少的人死亡風險高26%。
    無獨有偶。美國衛生保健中心的 一項調查顯示,在百歲壽星中,80%多的人承認自己在社交活動方麵非常活躍,從而成就了他們的長壽人生。負責這項調査研究的蘭德爾博士認為, 活躍的社交對延長壽命的作用越來越大。百歲老人都能意識到長壽是精神身體和情緒健康的完整綜合體。
    在生活習慣上,百歲老人中有近一半的人將散步作為他們最喜歡的體育鍛煉方式,也有11%的人會進行瑜伽、太極或是其他類似的柔韌性鍛煉。8%的人經常騎自行車,5%的人每天堅持慢跑,更有2%的人還能參加強度比較大的運動(如網球)。調杳結果顯示,百歲人群的運動方式出現了多元化趨勢。
    社會交往活動可以給老人提供重要的感情支持和溫暖,同時還能提供更多的建議和幫助,確保老人及時得到精神關懷與慰藉。因此,老人不妨多與親友走動走動,多與鄰居打個招呼,多參加社區活動等,這些基本的交流,即便隻是簡單的微笑或問候,也可能比吃藥、看醫生更有益。
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