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專家回答

  • [女性缺鈣]成年女性在什麼時候要開始補鈣?
    [手機131***54796] 2019-07-18 11:56:34
    問題回答:您好,科學研究證實,一般男性32歲,女性28歲以後,骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少,此時就易出現骨質疏鬆症。骨的密度是指礦物質的含量,其中最主要的元素是鈣。 研究證明,隻有在30歲左右一段時期內補鈣,才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲,人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣,才是補鈣最佳時期。 根據營養學家要求,每人每天應攝入800毫克的鈣。目前我們的膳食結構很難達到這個指標。因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。含鈣量高的食物有奶類、豆類、幹果、綠葉蔬菜、動物骨骼、奶製品等。此外還應強調,女性對於鈣的需要量略高於男性,應達到每天1000毫克。成年女性更要早點重視合理的鈣補充,有助於身體健康。
  • [女性缺鈣]寶寶出生才十幾天,媽媽奶水不足,感覺四肢無力,有點水腫,是不是缺鈣?媽媽缺鈣,請問喝奶水的寶寶會不會
    [手機150***45462] 2019-07-18 11:52:24
    問題回答:您好,產後乳汁分泌不足,四肢無力及浮腫是產婦缺鈣的表現,哺乳期的婦女缺鈣時,自身會從骨骼,牙齒中抽取鈣來供應乳汁,所以乳汁中鈣的含量應該不會有太大量的減少。但如果長期缺鈣,可能會導致母親骨軟化,骨質疏鬆,寶寶也可能會缺鈣。母親要及時補鈣,注意多喝牛奶,適量補點維生素D豐富的食物。才十幾天的寶寶很難觀察缺鈣現象,(一般嬰兒缺鈣會導致佝僂病,睡熟後會又虛汗,並且汗又酸臭味,腦後有枕圈禿。)如果覺得母乳裏可能缺鈣,可以先混以牛奶喂養。母乳喂養是最好的,所以最重要的也就是母親補鈣。
  • [女性缺鈣]絕經期婦女為什麼需要補鈣?
    [手機158***23464] 2019-07-18 11:48:20
    問題回答:您好,婦女到了40歲以後就開始進入人生又一個特殊時期了。雌激素分泌逐漸減少,到了45歲以後就逐漸轉入絕經期了。由於雌激素具有促進成骨作用,並且抑製溶骨的作用,促進腸道吸收鈣質的功能。因此雌激素水平降低必然引起骨質的丟失,40歲以後的婦女每年喪失的骨質要占總骨量的1%,到了絕經期後雌激素水平很低,鈣的流失更加驚人。如果不能攝入充足的鈣質,老年性骨質疏鬆將在所難免。因此,絕經期是所有的女性補鈣的最後防線,守住這道防線可以延緩甚至阻止骨量的丟失,起到預防骨質疏鬆症和其他老年慢性疾病的作用。
  • [女性缺鈣]孕產婦與鈣的關係?
    [手機153***68521] 2019-07-18 11:45:42
    問題回答:您好,孕婦作為一種特殊人群,需要大量補充鈣質。中國營養協會推薦每日鈣攝入標準在妊娠早、中、晚期分別為800毫克、1000毫克、1500毫克。如果孕婦的鈣攝入不足,而每日仍要通過胎盤向胎兒提供大量的鈣,就可能造成孕婦的血鈣降低,如果孕婦長時期缺鈣,骨中的鈣質丟失過多,就容易造成孕婦骨質疏鬆、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齒鬆動、腰酸背痛。
  • [女性缺鈣]懷孕時、哺乳期該如何補鈣?
    [手機186***42364] 2019-07-18 11:43:37
    問題回答:您好,妊娠期、哺乳期對鈣的要求很高,應盡可能足量補鈣。首先,應盡可能從膳食中補鈣。多補充含鈣高的食品,如牛奶、豆製品、蝦皮、海產品等。伴有貧血、妊娠高血壓綜合征、產後大出血、分娩早產兒或剛分娩的孕產婦,尤其應當注意補鈣。
  • [女性缺鈣]人在什麼時期最容易缺鈣呢?
    [手機136***26478] 2019-07-18 11:41:20
    問題回答:您好,在人的慢慢一生中,“兩個頭和一個中段期”最容易缺鈣。“兩個頭”是指一個是出生期到骨骼成長期,十幾年的時間由於骨骼生長發育的需要而要求更多的鈣質,尤其是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子對鈣質的需求尤為增加;另外是老年期,男性在70歲以後,女性則在50歲左右就發生鈣流失明顯增多。因此需要在膳食中補充更多的鈣質。“一個中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期間,一個人擔負著“兩個人”的重任,需要額外添加鈣的攝入。 因此這三種特殊的健康人群最容易缺鈣。
  • [女性缺鈣]怎樣診斷缺鈣呢?
    [手機134***56325] 2019-07-18 11:34:37
    問題回答:您好,一個人的自我感覺並不能確定是否缺鈣。一些醫院內的生化檢查可以作為是否缺鈣的參考,例如測定血鈣、磷的水平,尿中鈣、磷的排泄量。骨礦密度的測定大大提高了人體缺鈣的診斷效率。
  • [女性缺鈣]西方膳食更有利於補鈣,因此需要每天吃西餐?
    [手機152***35249] 2019-07-18 10:52:47
    問題回答:您好,西方人多食蛋、奶、肉的習慣固然對補充鈣質有益,同時亦不可避免地造成了高血壓、高血脂、糖尿病等多種後果。因此問題在於怎麼補更有效,並且不會因盲目補鈣而出現副作用。鑒於我們飲食中攝入的鈣質和世界衛生組織推薦的每日攝入標準還有一定差距,因此補鈣的人不一定完全看好西方膳食,隻需要稍微改變一些傳統膳食的結構就可以增進健康了。
  • [女性缺鈣]孕婦補鈣怎麼補?要注意什麼問題?
    [手機136***65421] 2019-07-18 9:54:20
    問題回答:您好,孕婦缺鈣現象較為普遍。如果感覺到牙齒鬆動、四肢無力、經常抽筋、麻木、腰酸背疼、關節疼、風濕疼、頭暈,產前高血壓綜合征、水腫就應診斷為缺鈣。孕婦需要更多的營養和鈣質來讓媽媽和寶寶都健康生成,所以在日常的飲食方麵需要攝入更多的營養和鈣質。孕產婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天,除去每日膳食的平均攝入量389毫克外,還要額外補鈣約400-800毫克,平均600毫克,因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣製劑。注意方麵1、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,能與鈣生成不溶性鈣鹽,過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”,二者均減少鈣的吸收。2、補鈣時一定要慎補維生素 D。但過量的攝入維生素 D,由於其在體內的代謝時間較長 ,容易在體內蓄積,導致中毒。
  • [女性缺鈣]懷孕5個月,感到手麻,小腿抽筋,醫生說是缺鈣,但很多補鈣產品孕婦不能吃,缺鈣是不是對小孩有影響?
    [手機151***65262] 2019-07-18 9:53:11
    問題回答:您好,手足麻木,腿抽筋,是孕婦缺鈣嚴重的表現,孕婦缺鈣往往導致的就是是腹中胎兒缺鈣,胎兒出生後一係列比如枕禿、雞胸、多動症、出牙遲緩等各種症狀都隨之出現。所以孕婦缺鈣對小孩的影響很嚴重,您平時要多補充海產品和奶製品等含鈣豐富的食物,多吃水果、蔬菜和幹果,少吃辛辣刺激,甜膩的食物,在有人陪護的情況下,出去慢走,保持樂觀開朗的心態。

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